Você quer ter mais autoestima, confiança, liberdade e um corpo livre de dores?
Criei o Método Corpo Pleno, que é baseado na RCA, análise da causa raíz da dor.
O Programa Corpo Pleno é o primeiro passo para sua vida mudar verdadeiramente.
Nem sempre o problema está no local da dor. Encontro o culpado escondido quando a vítima grita e faço uma série de exercícios apropriados para combatê-lo.
Uso 3 pilares: Força, Mobilidade e Estabilidade.
Quem decidiu ter mais qualidade de vida e o corpo que sempre sonhou.
Quem se matricula em uma academia, começa animado e de repente fica desmotivado.
Quem prioriza a sua vida.
Sou Vilma Klosouski, personal trainer. Ainda adolescente, descobri um desgaste moderado na cartilagem da patela dos dois joelhos. Eu sentia muita dor nessa articulação e caía com frequência porque o joelho “falhava” ao tentar firmar a perna no chão.
O tratamento recomendado pelo médico foi musculação para fortalecer os músculos ao redor da articulação. Desde que me matriculei na academia aos 16 anos, nunca mais senti dores no joelho.
Essa vitória marcou muito a minha vida. Aprendi que o exercício físico não era só uma questão de estética, mas de saúde também, além de aumentar a minha autoestima e confiança.
Eu também não gostava da imagem que via no espelho e resolvi mudar completamente. Ser exemplo, influenciar e transformar outras pessoas.
Foi por isso que desenvolvi um método exclusivo de treinos com foco em mobilidade, força e estabilidade que todos são capazes de executar, de jovens a idosos.
Conte comigo para te ajudar na sua jornada.
O que meus alunos dizem?
PROGRAMA CORPO PLENO ON-LINE
Em qualquer modalidade de atendimento, os treinos são 100% individualizados de acordo com as informações obtidas do seu Questionário Pré-avaliação e os resultados da Avaliação Postural e Funcional que fazemos por vídeo. Eu não trabalho com planilhas fechadas. Sempre é possível trocar ou adaptar exercícios, replanejar o treino, tudo o que for necessário para encaixá-lo na sua rotina.
MODALIDADE 1: TREINO ASSISTIDO
Você terá o dia e horário reservados para treinar ao vivo comigo por vídeo chamada.
– Anamnese
– Avaliação funcional e postural
– Treino pro vídeo chamada com horário reservado
– Exercícios individualizados
– Avaliação Periódica
MODALIDADE 2: MENTORIA ON-LINE
Você recebe o seu treino personalizado pelo aplicativo com vídeos explicando cada movimento e tem meu suporte pelo WhatsApp.
– Anamnese
– Avaliação funcional e postural
– Acesso ao aplicativo exclusivo com seu treino individualizado
– Avaliação periódica
PLANOS - TREINO ASSISTIDO
PLANOS - MENTORIA ON-LINE
Sou personal trainer e meu foco sempre foi o exercício como aliado à medicina.
Depois de me curar ainda adolescente de uma lesão no joelho através da musculação, fiquei apaixonada por academia e esportes.
Me formei em Letras e dei aulas de inglês por 07 anos antes de cursar Educação Física.
Atendi muitos idosos com dificuldades de locomoção assim que terminei a faculdade. Me especializei em exercícios de força, mobilidade e estabilidade.
Muitos alunos sofriam com dores e desgastes articulares e precisavam resgatar a liberdade de se movimentar sem dor e sem precisar de ajuda, ou seja, com autonomia.
Amo ensinar e fazer a diferença na vida das pessoas. Já transformei mais de 150 alunos, de jovens a idosos, com uma metodologia exclusiva.
Quero que você seja a próximo!
Fique tranquilo. As aulas são super didáticas. Fiz pensando em você. Atendo presencialmente e on-line (até fora do país), então sei quais são as dificuldades.
Essa é uma excelente oportunidade pra gente ter um contato bem próximo.
Meu maior objetivo é a sua transformação 🙂
A anamnese é um questionário que você responde através de um link com informações sobre seu histórico de atividade física e de saúde, seus hábitos de vida e sua rotina de trabalho.
A avaliação é feita por vídeo chamada para os alunos do Treino Assistido e Mentoria On-line.
Eu peço para você realizar os movimentos básicos enquanto te observo de diferentes ângulos. O objetivo é identificar desequilíbrios musculares, desvios de postura e outras condições que são importantes para que planeje um Programa de Treinamento seguro e eficiente para você.
Não temos como garantir o seu resultado. Tudo depende da aplicação e dedicação ao que for apresentado. Vou ensinar o que faço com meus alunos e comigo. Os exercícios mudaram a minha vida e podem mudar a sua também. Vem comigo! 🙂
De forma alguma. Desenvolvi meu método dando aulas para idosos e, hoje em dia, tenho alunos de todas as faixas etárias.
Você pode pagar no cartão de crédito, PIX ou transferência bancária.
É possível adaptar a maioria dos exercícios com objetos que você tem em casa, como garrafas e galões de água, mochila cheia de livros, pacotes de alimentos etc.
Alguns alunos optam por adquirir um kit de elásticos, que tem baixo custo e permite fazer uma grande variedade de exercícios.
Você terá uma senha para acessar o aplicativo exclusivo dos alunos e consultar seu treino por celular ou tablet. Todos os exercícios são clicáveis para que você assista aos vídeos das explicações e consiga executar corretamente.
Sim. Reagendamentos dos Treinos Assistidos devem ser solicitados com até 02 horas de antecedência.
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- Vilma Klosouski Personal Training
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